Abitudini di sonno sane sono associate a un minor rischio di insufficienza cardiaca.

Gli adulti che dormono meglio hanno un rischio inferiore del 42% di insufficienza cardiaca indipendentemente da altri fattori di rischio rispetto agli adulti con modelli di sonno malsani, secondo una nuova ricerca pubblicata  sulla rivista di punta dell’American Heart Association Circulation. I ritmi di sonno sani aumentano al mattino, dormendo 7-8 ore al giorno e senza insonnia frequente, russamento o sonnolenza diurna eccessiva.

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L’insufficienza cardiaca colpisce più di 26 milioni di persone e le prove emergenti indicano che i problemi relativi al sonno possono svolgere un ruolo nello sviluppo dell’insufficienza cardiaca.

Questo studio osservazionale ha esaminato la relazione tra modelli di sonno sani e insufficienza cardiaca e ha incluso dati su 408.802 partecipanti alla biobanca britannica, di età compresa tra 37 e 73 anni al momento del reclutamento (2006-2010). L’incidenza di insufficienza cardiaca è stata raccolta fino al 1 aprile 2019. I ricercatori hanno registrato 5.221 casi di insufficienza cardiaca durante un follow-up mediano di 10 anni.

I ricercatori hanno analizzato la qualità del sonno e i modelli di sonno complessivi. Le misure della qualità del sonno includevano la durata del sonno, l’insonnia e il russamento e altre caratteristiche legate al sonno, come per esempio il fatto che il partecipante fosse un mattiniero o un nottambulo e se avesse avuto sonnolenza diurna (che  si appisolavano o si addormentavano involontariamente durante il giorno ).

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“Il punteggio del sonno sano che abbiamo creato era basato sul punteggio di questi cinque comportamenti del sonno”, ha detto Lu Qi, M.D., Ph.D., corrispondente autore e professore di epidemiologia e direttore del Centro di ricerca sull’obesità presso la Tulane University di New Orleans.

“I nostri risultati evidenziano l’importanza di migliorare i modelli di sonno generali per aiutare a prevenire l’insufficienza cardiaca”.

I comportamenti del sonno sono stati raccolti tramite questionari touchscreen. La durata del sonno è stata definita in tre gruppi: breve, o meno di 7 ore al giorno; consigliato, o da 7 a 8 ore al giorno; e prolungato, o 9 ore o più al giorno.

Dopo aver eseguito le correzioni per diabete, ipertensione, uso di farmaci, variazioni genetiche e altre covariate, i partecipanti con il modello di sonno più sano hanno avuto una riduzione del 42% del rischio di insufficienza cardiaca rispetto alle persone con un modello di sonno malsano.

Hanno anche scoperto che il rischio di insufficienza cardiaca era associato in modo indipendente e:

  • 8% in meno nei mattinieri;
  • 12% in meno in chi dormiva dalle 7 alle 8 ore al giorno;
  • 17% in meno in coloro che non hanno avuto frequenti insonnia;
  • 34% in meno in coloro che non riferiscono sonnolenza diurna.

I comportamenti del sonno dei partecipanti erano auto-segnalati e le informazioni sui cambiamenti nei comportamenti del sonno durante il follow-up non erano disponibili. I ricercatori hanno notato che anche altri aggiustamenti non misurati o sconosciuti potrebbero aver influenzato i risultati.

Qi ha anche osservato che i punti di forza dello studio includono la sua novità, la progettazione dello studio prospettico e l’ampio campione.

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Fonte: American Heart Association