Accettare l’ansia per la pace della mente

Ansia e anoressia nervosa: un aiuto dalla Mindfulness.

Kyoto, Giappone — Purtroppo, i nostri familiari, amici e celebrità hanno sofferto di anoressia nervosa. Questo disturbo alimentare è caratterizzato da peso corporeo anormalmente basso, restrizione dietetica e vomito volontario, spesso indotto da una percezione distorta del peso o dell’immagine di sé.

La meditazione Mindfulness è già diventata un metodo riconosciuto a livello globale per affrontare una varietà di problemi mentali. La sua efficacia nel trattamento clinico dell’anoressia nervosa, tuttavia, non era stata sufficientemente studiata.

Ci ha pensato un team di ricercatori della Graduate School of Medicine dell’Università di Kyot, che ha ora scoperto che la meditazione Mindfulness può ridurre le ansie legate al peso dei pazienti con anoressia nervosa. I risultati dello studio mostrano cambiamenti nell’attività delle regioni cerebrali coinvolte nell’ansia: eccitazione emotiva, elaborazione autoreferenziale e ossessione. Il programma di meditazione Mindfulness del team ha anche ridotto significativamente l’ansia soggettiva.

“I nostri risultati suggeriscono che i partecipanti allo studio sono diventati più bravi ad accettare la loro ansia così com’è”, afferma l’autore principale Tomomi Noda.

La meditazione Mindfulness coltiva la consapevolezza dell’esperienza nel momento presente dei praticanti e la loro capacità di non giudicare e di accettare le loro esperienze nonostante il disagio.

“Ci siamo concentrati sulla possibilità che l’approccio Mindfulness allevi le ansie paralizzanti nei confronti dell’aumento di peso e cambi l’immagine di sé nei pazienti con anoressia nervosa”, aggiungono i coautori Masanori Isobe e Shisei Tei.

La meditazione Mindfulness è stata utilizzata per mitigare questa ansia aiutando i pazienti ad accettarla, invece di evitarla. Un programma di intervento basato sulla Mindfulness di quattro settimane ha esaminato i cambiamenti neurali utilizzando compiti progettati per indurre ansia legata al peso.

I ricercatori hanno utilizzato la risonanza magnetica funzionale – o fMRI – per analizzare i potenziali effetti della regolazione delle emozioni attraverso la Mindfulness , e i risultati hanno supportato le loro previsioni.

“Dato che diversi eventi globali, come la pandemia di Covid-19 e la guerra russo-ucraina possono indurre ansia nei pazienti con anoressia nervosa, sono urgentemente necessarie ulteriori ricerche per sviluppare una terapia efficace”, aggiunge Noda.

“Prevediamo implicazioni pratiche dei nostri risultati in psichiatria clinica e psicologia e una ricerca più ampia sulla mitigazione della sofferenza attraverso la Mindfulness , utilizzando la strategia dell’auto-accettazione”, conclude il leader del gruppo Toshiya Murai.

Fonte: Università di Kyoto