Descrizione
Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti dalle emozioni tossiche, come la paura, l’ansia, la preoccupazione, ti aiuterà a vedere meglio gli obiettivi e ad avere migliori relazioni nel lavoro, in famiglia, con gli amici, nonché a migliorare la tua salute.
Il corso “Conosci lo stress e fattelo amico” ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.
Il corso online si snoda in 4 incontri da 2 ore ciascuno.
Programma
1° incontro
- Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
- Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
- Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
- Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
- Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
- La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
- La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.
2° Incontro
- Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
- Cibi “vivi” e cibi “morti”;
- Gli alimenti che amplificano lo stress;
- 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
- La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
- Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
- Gli integratori utili.
3° incontro
- Tecniche di Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
- Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
- La fame emotiva e come risolverla;
- Esperienza pratica.
4° incontro
- PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole;
- Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
- Meditazione finale
Cosa riceverai a fine corso:
- Il diario Psicoalimentare in formato digitale
- Attestato di partecipazione
- Slide del corso
- Percorso guidato di meditazione
- Uno schema di alimentazione da adottare
- La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT
- Lo sconto speciale del 10% sui corsi organizzati da psicoalimentazione.it
Costo in offerta: 69€ (Il valore del corso completo è di €360)
Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.
Date: 11 – 18 – 25 gennaio e 1 febbraio 2021 / dalle 18,00 alle 20.00.
Se sei interessato al corso, invia un’email a info@psicoalimentazione.it, oppure iscriviti qui: Conosci lo stress e fattelo amico.
