Conosci lo stress e fattelo amico 2021

Descrizione

È un corso di eccellenza, nato e strutturato con il preciso intento di farti aprire nuove strade verso il benessere mentale e la forma fisica, grazie a strategie nutrizionali e psicologiche per gestire al meglio i momenti di stress.

E’ un corso online che ti permetterà di interagire in diretta con la dott.ssa Marilù Mengoni. Potrai facilmente seguirlo da casa o da qualunque luogo in cui ti trovi.

Durante il corso imparerai strategie e tecniche precise applicabili fin da subito.

Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti dalle emozioni tossiche, come la paura, l’ansia, la preoccupazione, ti aiuterà a vedere meglio gli obiettivi e ad avere migliori relazioni nel lavoro, in famiglia, con gli amici, nonché a migliorare la tua salute.

Il corso “Conosci lo stress e fattelo amico” ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.

Il corso online si snoda in 4 incontri da 2 ore ciascuno.

Programma

1° incontro

• Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
• Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
• Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
• Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
• Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
• La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
• La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.

2° Incontro

• Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
• Cibi “vivi” e cibi “morti”;
• Gli alimenti che amplificano lo stress;
• 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
• La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
• Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
• Gli integratori utili.

3° incontro

• Tecniche di Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
• Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
• La fame emotiva e come risolverla;
• Esperienza pratica.

4° incontro

• PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole;
• Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
• Meditazione finale

Cosa riceverai a fine corso:

Costo in offerta: 69€ (Il valore del corso completo è di €360)

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 11 – 18 – 25 gennaio e 1 febbraio 2021 / dalle 18,00 alle 20.00.

Se sei interessato al corso, invia un’email a info@psicoalimentazione.it, oppure iscriviti qui: Conosci lo stress e fattelo amico.