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Conosci lo stress e fattelo amico 2020

360,00 69,00

82 disponibili

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 11 – 18 – 25 gennaio e 1 febbraio 2021
Orario: dalle 18,00 alle 20.00.
Moduli:
4 moduli da 2 ore ciascuno

È un corso di eccellenza, nato e strutturato con il preciso intento di farti aprire nuove strade verso il benessere mentale e la forma fisica, grazie a strategie nutrizionali e psicologiche per gestire al meglio i momenti di stress.

E’ un corso online che ti permetterà di interagire in diretta con la dott.ssa Marilù Mengoni. Potrai facilmente seguirlo da casa o da qualunque luogo in cui ti trovi.

Durante il corso imparerai strategie e tecniche precise applicabili fin da subito.

82 disponibili

Categoria:

Descrizione

Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti dalle emozioni tossiche, come la paura, l’ansia, la preoccupazione, ti aiuterà a vedere meglio gli obiettivi e ad avere migliori relazioni nel lavoro, in famiglia, con gli amici, nonché a migliorare la tua salute.

Il corso “Conosci lo stress e fattelo amico” ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.

Il corso online si snoda in 4 incontri da 2 ore ciascuno.

Programma

1° incontro

  • Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
  • Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
  • Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
  • Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
  • Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
  • La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
  • La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.

2° Incontro

  • Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
  • Cibi “vivi” e cibi “morti”;
  • Gli alimenti che amplificano lo stress;
  • 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
  • La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
  • Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
  • Gli integratori utili.

3° incontro

  • Tecniche di Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
  • Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
  • La fame emotiva e come risolverla;
  • Esperienza pratica.

4° incontro

  • PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole;
  • Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
  • Meditazione finale

Cosa riceverai a fine corso:

  • Il diario Psicoalimentare in formato digitale
  • Attestato di partecipazione
  • Slide del corso
  • Percorso guidato di meditazione
  • Uno schema di alimentazione da adottare
  • La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT
  • Lo sconto speciale del 10% sui corsi organizzati da psicoalimentazione.it

Costo in offerta: 69€ (Il valore del corso completo è di €360)

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 11 – 18 – 25 gennaio e 1 febbraio 2021 / dalle 18,00 alle 20.00.

Se sei interessato al corso, invia un’email a info@psicoalimentazione.it, oppure iscriviti qui: Conosci lo stress e fattelo amico.

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