fbpx

Conosci lo stress e fattelo amico (corso online)

360,00 69,00

82 disponibili

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 5, 12, 19, 25 ottobre
Orario: dalle 18,00 alle 20.00.

Tutti sperimentano avversità e stress a un certo livello, sia che si tratti di problemi nel lavoro, o relazionali, di difficoltà finanziarie o semplicemente della quantità di compiti da svolgere in un breve periodo di tempo. Non tutto lo stress è male, ma lo stress cronico può influire negativamente sulle nostre menti, corpi e comportamenti. Qualche esempio di disturbo da stress? Ipertensione, patologie cardiache, problemi gastrointestinali, obesità, ansia, depressione, per citarne alcune. Per quanto riguarda il peso corporeo, lo stress può scatenare una cascata di reazioni fisiche nel corpo che potrebbero non solo spingerti a desiderare cibi insalubri, ma anche aiutarti a farti ingrassare molto più facilmente.

82 disponibili

Categoria:

Descrizione

Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti dalle emozioni tossiche, come la paura, l’ansia, la preoccupazione, ti aiuterà a vedere meglio gli obiettivi e ad avere migliori relazioni nel lavoro, in famiglia, con gli amici, nonché a migliorare la tua salute.

Il corso “Conosci lo stress e fattelo amico” ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.

Il corso online si snoda in 4 incontri da 2 ore ciascuno.

Programma

1° incontro

  • Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
  • Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
  • Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
  • Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
  • Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
  • La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
  • La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.

2° Incontro

  • Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
  • Cibi “vivi” e cibi “morti”;
  • Gli alimenti che amplificano lo stress;
  • 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
  • La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
  • Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
  • Gli integratori utili.

3° incontro

  • Tecniche di Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
  • Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
  • La fame emotiva e come risolverla;
  • Esperienza pratica.

4° incontro

  • PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole;
  • Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
  • Meditazione finale.

Cosa riceverai a fine corso:

  • Attestato di partecipazione
  • Slide
  • Percorso guidato di meditazione
  • Uno schema di alimentazione da adottare
  • La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT
  • Lo sconto speciale del 10% sui corsi organizzati da psicoalimentazione.it

Costo in offerta: 49€ (Il valore del corso completo è di €360)

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 5, 12, 19, 25 ottobre dalle 18,00 alle 20.00.

Se sei interessato al corso, invia un’email a info@psicoalimentazione.it.

Torna in cima