Un viaggio di tre settimane per ritrovare equilibrio e consapevolezza nel rapporto con il cibo e il corpo.
La Challenge Psicoalimentazione® è pensata per chi desidera migliorare il proprio benessere attraverso un approccio consapevole alla nutrizione e alla cura del corpo e della mente. Durante il percorso di 21 giorni, riceverai strumenti pratici e teorici per comprendere meglio il tuo rapporto con il cibo e gestire la fame emotiva.
L’obiettivo è favorire una relazione equilibrata e armoniosa con l’alimentazione, attraverso pratiche di mindfulness, meditazioni guidate, e sfide quotidiane che coinvolgono il corpo e la mente. Scoprirai come piccole azioni giornaliere possono trasformarsi in abitudini sostenibili e fonte di benessere duraturo.
Cosa include il percorso:
- Video settimanali – Ogni settimana riceverai un video introduttivo che presenta i temi principali dei sette giorni successivi e ti guida su cosa aspettarti e su come affrontare il percorso.
- Contenuti giornalieri – Quotidianamente, avrai accesso a materiali nuovi e stimolanti:
- Sfide pratiche per esplorare i tuoi schemi alimentari e la tua routine quotidiana;
- Meditazioni guidate per gestire lo stress e la fame emotiva;
- Ricette bilanciate e gustose per ispirarti in cucina e favorire un’alimentazione nutriente;
- Consigli alimentari su misura per aiutarti a stabilire abitudini positive;
- Frasi motivazionali che ti incoraggiano a proseguire il percorso e a mantenere un atteggiamento positivo.
Vantaggi del percorso:
- Gestione della fame emotiva: Imparerai tecniche di mindfulness che ti aiuteranno a distinguere la fame fisica da quella emotiva, trovando nuove modalità per affrontare emozioni e impulsi.
- Creazione di una routine alimentare equilibrata: Acquisirai strumenti per pianificare i pasti e creare una routine che rispetti i tuoi bisogni nutrizionali e i tuoi ritmi naturali.
- Serenità mentale e fisica: Attraverso meditazioni e esercizi mirati, riuscirai a ridurre lo stress e a trovare uno stato di calma interiore, favorendo un rapporto sereno e piacevole con il cibo.
Perché partecipare alla challenge Psicoalimentazione®?
Questa sfida di 21 giorni è un’opportunità per migliorare il tuo benessere a 360°. La Psicoalimentazione®, infatti, si basa su un approccio olistico che considera il benessere fisico e mentale come strettamente interconnessi. Attraverso pratiche mirate, imparerai a:
- Ridurre le abitudini alimentari impulsive e dannose;
- Riconnetterti con il tuo corpo e i segnali della fame;
- Riscoprire il piacere di mangiare in modo consapevole e gratificante.
Informazioni pratiche:
- Durata: 21 giorni
- Modalità: Online, con accesso giornaliero ai contenuti via piattaforma dedicata
- Accesso ai materiali: I contenuti saranno disponibili per tutta la durata della challenge, e potrai consultarli anche dopo per consolidare le abitudini apprese.
- Livello: Adatto a tutti, anche per chi si approccia per la prima volta alla mindfulness e alla Psicoalimentazione®.
Testimonianze:
- “Un percorso illuminante: ho imparato a vedere il cibo in modo diverso e a prendermi cura di me stessa senza sensi di colpa.” – Clara
- “Ho scoperto quanto la fame emotiva influenzasse le mie scelte alimentari. Ora riesco a riconoscerla e a gestirla meglio.” – Gioia
FAQs
1. La Challenge è adatta a tutti?
Sì, la Challenge Psicoalimentazione® è pensata per chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con il cibo, indipendentemente dall’età o dallo stile di vita.
2. Cosa devo fare per partecipare?
Basta iscriversi sulla piattaforma e accedere ai contenuti disponibili ogni giorno. Riceverai una guida passo passo per seguire il percorso al meglio.
3. Di cosa ho bisogno per iniziare?
Solo di una connessione internet e di un po’ di tempo da dedicare quotidianamente a te stesso/a. Non sono necessari materiali o preparazioni specifiche.
4. Posso accedere ai contenuti dopo il percorso?
Sì, i contenuti rimarranno disponibili anche dopo i 21 giorni, per permetterti di consolidare i risultati e continuare a praticare.
5. Cosa succede se salto un giorno?
Non ti preoccupare, puoi recuperare i contenuti in qualsiasi momento. L’importante è continuare a progredire con i tuoi tempi.
6. In cosa consiste la Psicoalimentazione®?
La Psicoalimentazione® unisce tecniche psicologiche e principi di nutrizione per aiutarti a creare una relazione sana e positiva con il cibo, tenendo conto del benessere mentale e fisico.
Preparati a riscoprire il piacere di prenderti cura di te in modo consapevole e appagante, giorno dopo giorno, attraverso la Challenge Psicoalimentazione®!
