Come il movimento aumenta l’aspettativa di vita

Se vuoi migliorare salute e longevità, non devi correre una maratona: camminare o altre attività moderate sono più che sufficienti. L’attività fisica infatti riduce il rischio di soffrire di malattie cardiache, ma anche quello di ammalarsi di diabete (che accorcia l’aspettativa di vita di sei anni). E mantiene anche il tuo cervello sano: uno studio del 2006 pubblicato su Neuroscience ha scoperto che l’esercizio fisico stimola il cervello a rilasciare fattori di crescita che promuovono nuove connessioni tra i neuroni, mantenendo il cervello sano. Ecco dunque che una camminata veloce tutti giorni si può trasformare in un potente anti-age.