Comunicazione e Mindfulness
come gestire i momenti critici
ed eccellere nella vita quotidiana
Difendersi dalla manipolazione, gestire lo stress e far valere le proprie opinioni
Comunicazione e Mindfulness è un corso essenziale progettato per fornirti sia gli strumenti necessari per migliorare le tue capacità comunicative, sia le strategie di maggior successo da utilizzare a tuo vantaggio. L’apprendimento di abilità comunicative efficaci è un processo semplice che ti consente di esprimere te stesso e migliorare le tue relazioni.
Inoltre, approfondire le tecniche dei processi comunicativi ti permetterà di comprendere quando scattano atteggiamenti manipolativi da parte degli altri e di difenderti con successo. In questo corso online imparerai anche come incorporare pratiche di consapevolezza nella tua vita, per ridurre lo stress e migliorare la tua vita personale e professionale.
Il corso è completamente online e si svolgerà su un gruppo privato su Facebook dove sarà possibile fare domande e seguire gli approfondimenti tra una videolezione e l’altra. Le lezioni rimarranno sempre disponibili per poter essere visualizzate anche in seguito.
Cosa apprenderai nel corso degli incontri
Programma dei singoli incontri
1° incontro:
I livelli della comunicazione
> I 3 livelli della comunicazione
> Affinare l’osservazione per riconoscere il linguaggio non verbale
> Leggere tra le righe: riconoscere quando una persona sta mentendo
> Il potere delle parole:
- la valenza suggestiva positiva e negativa delle parole
- utilizzare le parole a valenza suggestiva positiva per raggiungere i propri obiettivi
2° incontro:
Persuasione e manipolazione, come difendersi
> Le parole: riconoscere la manipolazione
> Specchi per le allodole
> Persuadere e convincere
> Le tecniche della comunicazione manipolatoria (come riconoscerla e come proteggersi)
3° incontro:
L’ascolto attivo e l’assertività
> L’ascolto attivo: definizione, vantaggi e gli errori da evitare
> Riconoscere i diversi stili: passivo, aggressivo e assertivo
> Lo stile assertivo per affrontare lo stress quotidiano
> Reagire alle provocazioni con lo stile assertivo
4° incontro:
utilizza l’assertività per plasmare la tua vita
Le componenti dello stile assertivo
- Chiarezza su quali sono i propri obiettivi
- Autostima
- Ascolto (di se stessi e dell’altro)
- Saper dire di no
- Saper fare e ricevere le critiche
5° incontro:
Mindfulness e comunicazione
> I 7 pilastri della Mindfulness
> Perché praticare la mindfulness migliora anche la comunicazione empatica
> La Mindfulness: come ti aiuta nei momenti di crisi
6° incontro:
Mindfulness a tavola
> Riconoscere i 9 tipi di fame
> Meditazione finale
Cosa riceverai
I questionari di autosservazione per comprendere il proprio stile comunicativo
Attestato di partecipazione
Slide del corso
Percorso guidato di meditazione in formato PDF
Marilù Mengoni
Dott.ssa in Psicologia e in Biologia, Consigliere A.M.I.K. (Associazione Medica Italiana Kousmine), docente presso la scuola di Naturopatia CNM di Padova e docente a contratto presso l’Università Unicusano.
Nel 2006 ha ideato il marchio “Psicoalimentazione®”, metodo che lavora sulle connessioni tra la mente, il corpo e lo spirito. E’ autrice di numerosi libri: “Cucina Vegana e Metodo Kousmine”; “Esci di testa… entra nel cuore”; “Donne sOle”; “Dimagrisci con la Psicoalimentazione”, “50 sfumature di Budwig”, Ed. Tecniche Nuove; “Psicoalimentazione, nutrire il corpo e la mente”, “Piggasus e il pianeta VegAMO”, Laurum ed. E’ una dei protagonisti intervistati nel film di Thomas Torelli “Food ReLOVution”, insieme a Franco Berrino, T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell, Noam Mohr, Frances Moore Lappé, Carlo Petrini, Vandana Shiva, Peter Singer, James Wildman. Tiene corsi e conferenze in Italia e all’estero.
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