Comunicazione e Mindfulness

come gestire i momenti critici
ed eccellere nella vita quotidiana

Difendersi dalla manipolazione, gestire lo stress e far valere le proprie opinioni

8, 11, 15, 18, 22 e 25
NOVEMBRE 2021

dalle 20,30 alle 22

99,00€

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Comunicazione e Mindfulness è un corso essenziale progettato per fornirti sia gli strumenti necessari per migliorare le tue capacità comunicative, sia le strategie di maggior successo da utilizzare a tuo vantaggio. L’apprendimento di abilità comunicative efficaci è un processo semplice che ti consente di esprimere te stesso e migliorare le tue relazioni.

Inoltre, approfondire le tecniche dei processi comunicativi ti permetterà di comprendere quando scattano atteggiamenti manipolativi da parte degli altri e di difenderti con successo. In questo corso online imparerai anche come incorporare pratiche di consapevolezza nella tua vita, per ridurre lo stress e migliorare la tua vita personale e professionale.

Il corso è completamente online e si svolgerà su un gruppo privato su Facebook dove sarà possibile fare domande e seguire gli approfondimenti tra una videolezione e l’altra. Le lezioni rimarranno sempre disponibili per poter essere visualizzate anche in seguito.

Cosa apprenderai nel corso degli incontri

 

Programma dei singoli incontri

1° incontro:
I livelli della comunicazione

> I 3 livelli della comunicazione

> Affinare l’osservazione per riconoscere il linguaggio non verbale

> Leggere tra le righe: riconoscere quando una persona sta mentendo

> Il potere delle parole:

  • la valenza suggestiva positiva e negativa delle parole
  • utilizzare le parole a valenza suggestiva positiva per raggiungere i propri obiettivi

2° incontro:
Persuasione e manipolazione, come difendersi

> Le parole: riconoscere la manipolazione

> Specchi per le allodole

> Persuadere e convincere

> Le tecniche della comunicazione manipolatoria (come riconoscerla e come proteggersi)

3° incontro:
L’ascolto attivo e l’assertività

> L’ascolto attivo: definizione, vantaggi e gli errori da evitare

> Riconoscere i diversi stili: passivo, aggressivo e assertivo

> Lo stile assertivo per affrontare lo stress quotidiano

> Reagire alle provocazioni con lo stile assertivo

4° incontro:
utilizza l’assertività per plasmare la tua vita

Le componenti dello stile assertivo

  • Chiarezza su quali sono i propri obiettivi
  • Autostima
  • Ascolto (di se stessi e dell’altro)
  • Saper dire di no
  • Saper fare e ricevere le critiche

5° incontro:
Mindfulness e comunicazione

> I 7 pilastri della Mindfulness

> Perché praticare la mindfulness migliora anche la comunicazione empatica

> La Mindfulness: come ti aiuta nei momenti di crisi

6° incontro:
Mindfulness a tavola

> Riconoscere i 9 tipi di fame

> Meditazione finale

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Cosa riceverai

I questionari di autosservazione per comprendere il proprio stile comunicativo

Attestato di partecipazione

Slide del corso

Percorso guidato di meditazione in formato PDF

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Marilù Mengoni

Dott.ssa in Psicologia e in Biologia, Consigliere A.M.I.K. (Associazione Medica Italiana Kousmine),  docente presso la scuola di Naturopatia CNM di Padova e docente a contratto presso l’Università Unicusano.

Nel 2006 ha ideato il marchio “Psicoalimentazione®”, metodo che lavora sulle connessioni tra la mente, il corpo e lo spirito. E’ autrice di numerosi libri: “Cucina Vegana e Metodo Kousmine”; “Esci di testa… entra nel cuore”; “Donne sOle”; “Dimagrisci con la Psicoalimentazione”, “50 sfumature di Budwig”, Ed. Tecniche Nuove; “Psicoalimentazione, nutrire il corpo e la mente”, “Piggasus e il pianeta VegAMO”, Laurum ed. E’ una dei protagonisti intervistati nel film di Thomas Torelli “Food ReLOVution”, insieme a Franco Berrino, T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell, Noam Mohr, Frances Moore Lappé, Carlo Petrini, Vandana Shiva, Peter Singer, James Wildman. Tiene corsi e conferenze in Italia e all’estero.

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