Conferenza gratuita sull’alimentazione integrata: ecco come contrastare i disturbi del sonno, della menopausa e ritrovare il giusto peso.
Il 27 settembre sarò al Macrolibrarsi Fest 2026 con una conferenza gratuita dedicata a tre aspetti che spesso si influenzano reciprocamente: qualità del sonno, cambiamenti della menopausa e difficoltà nel mantenere o ritrovare il proprio peso forma.
Domenica 27 settembre 2026
Dalle 15:45 alle 16:45
Fiera di Cesena
Ingresso gratuito
Quando sonno, menopausa e peso si influenzano
Il sonno diventa più leggero o frammentato. L’energia diminuisce. La fame può cambiare e il corpo sembra rispondere in modo diverso anche ad abitudini rimaste apparentemente uguali.
In questi momenti concentrare l’attenzione soltanto sulle calorie o sul peso rischia di lasciare fuori una parte importante del problema.
Durante la conferenza partiremo da alcune domande concrete:
- perché dormire male può rendere più difficile regolare la fame e le scelte alimentari?
- quale rapporto esiste tra ritmi quotidiani, metabolismo e cambiamenti della menopausa?
- come può l’alimentazione sostenere il riposo e l’energia durante la giornata?
- quale spazio occupano emozioni, stress e consapevolezza nel rapporto con il cibo?
- come ritrovare un equilibrio sostenibile senza ricorrere a regimi alimentari rigidi?
Un approccio integrato alla persona
L’alimentazione integrata permette di osservare ciò che accade da più prospettive, mettendo in relazione nutrizione, segnali corporei, ritmi biologici, vissuti emotivi e abitudini quotidiane.
L’obiettivo dell’incontro sarà offrire una lettura più ampia di questi cambiamenti e indicazioni applicabili alla vita quotidiana, nel rispetto delle caratteristiche e delle necessità individuali.
Cosa porterai con te partecipando alla conferenza gratuita
Al termine della conferenza avrai nuovi elementi per comprendere:
- quali abitudini possono interferire con il riposo;
- perché sonno e regolazione del peso sono collegati;
- come organizzare l’alimentazione in modo più consapevole;
- quali segnali osservare durante la menopausa;
- da quali piccoli cambiamenti iniziare.
Partecipa alla conferenza gratuita
Ti aspetto domenica 27 settembre al Macrolibrarsi Fest di Cesena per incontrarci dal vivo e approfondire insieme un modo diverso di leggere sonno, menopausa, alimentazione e peso forma.
La partecipazione alla conferenza è gratuita.
