Corso online giugno 2020

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L’emergenza che abbiamo attraversato a causa del COVID-19, ci ha messo di fronte alle nostre paure correlate con le situazioni ignote e d’incertezza. Questo stato di ansia verso il potenziale pericolo per la salute nostra e dei nostri cari, nonché l’isolamento sociale, hanno portato a un’inevitabile sensazione di perdita di controllo, innescando reazioni di stress.

La risposta a situazioni di emergenza è variabile da persona a persona, ma alcuni comportamenti che ne derivano potrebbero essere: uno stato d’ansia continuo, la tendenza a mangiare in modo compulsivo, ma anche un senso di inadeguatezza e di isolamento seguito da uno stato depressivo. Queste sono tutte reazioni da stress.

Intendiamoci, non tutto lo stress è male, ma lo stress continuo e cronico può influire negativamente sulla nostra salute, abbassando le nostre difese immunitarie e rendendoci più vulnerabili a molte malattie. Qualche esempio di disturbo da stress? Ipertensione, patologie cardiache, problemi gastrointestinali, obesità, ansia, depressione, maggiore suscettibilità a malattie virali o batteriche, per citarne alcune.

Per quanto riguarda il peso corporeo, lo stress può scatenare una cascata di reazioni fisiche che potrebbero non solo spingerti a desiderare cibi insalubri, ma anche aiutarti a farti ingrassare molto più facilmente.

In questo contesto si inserisce il corso “Conosci lo stress e fattelo amico”, che ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.

Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti dalle emozioni tossiche, come la paura, l’ansia, la preoccupazione, ti aiuterà a mantenere alte le difese immunitarie e a rimanere in salute, nonché a ritrovare il tuo peso forma e mantenerlo nel tempo.  Il corso ti fornirà anche le basi per una nutrizione eccellente ed equilibrata, in linea con il metodo Kousmine.

Programma del corso

Il corso online si snoda in 4 incontri da 2 ore ciascuno.

1° incontro

  • Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
  • Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
  • Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
  • Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
  • Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
  • La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
  • La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.

2° Incontro

  • Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
  • Cibi “vivi” e cibi “morti”;
  • Gli alimenti che amplificano lo stress;
  • 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
  • La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
  • Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
  • Gli integratori utili.

3° incontro

  • Tecniche di Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
  • Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
  • La fame emotiva e come risolverla;
  • Esperienza pratica.

4° incontro

  • PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole;
  • Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
  • Meditazione finale.
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Cosa riceverai a fine corso:

  • Attestato di partecipazione
  • Slide
  • Percorso guidato di meditazione
  • Uno schema di alimentazione da adottare
  • La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT
  • Lo sconto speciale del 10% sui corsi organizzati da psicoalimentazione.it

Costo in offerta: 49€ (Il valore del corso completo è di €360)

Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.

Date: 8, 15, 22, 29 giugno dalle 18,00 alle 20.00.

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