Conosci lo stress e fattelo amico
4 incontri per
vincere lo stress, rafforzando corpo e mente.
IN COSA CONSISTE?
È un corso di eccellenza, nato e strutturato con il preciso intento di farti aprire nuove strade verso il benessere mentale e la forma fisica, grazie a strategie nutrizionali e psicologiche per gestire al meglio i momenti di stress.
E’ un corso online che ti permetterà di interagire in diretta con la dott.ssa Marilù Mengoni. Potrai facilmente seguirlo da casa o da qualunque luogo in cui ti trovi.
Durante il corso imparerai strategie e tecniche precise applicabili fin da subito.
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Per iscriverti al corso compila il modulo e sarai contattato da un nostro operatore.
COSA RICEVERAI A FINE CORSO
- Il diario Psicoalimentare in formato digitale
- Attestato di partecipazione
- Slide del corso
- Percorso guidato di meditazione
- Uno schema di alimentazione da adottare
- La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT
- Lo sconto speciale del 10% sui corsi organizzati da psicoalimentazione.it
Acquista il corso intero
a prezzo speciale
69€ anziché 360€
Oppure anche
un singolo
incontro a 20€
IL PROGRAMMA
1° incontro
- Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
- Come distinguere lo stress buono (eustress) da quello “cattivo” (distress);
- Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
- Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress;
- Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema;
- La gestione dello stress: strategie per combattere l’insonnia e imparare a ottenere un buon sonno ristoratore;
- La gestione dello stress: cenni di sana alimentazione.
2° incontro
- Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress;
- Cibi “vivi” e cibi “morti”;
- Gli alimenti che amplificano lo stress;
- 9 cibi che ti aiutano a ridurre l’ansia;
- La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore;
- Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”;
- Gli integratori utili.
3° incontro
- Perché è difficile cambiare? L’addestramento neuronale per raggiungere gli obiettivi prefissati;
- Psicologia Energetica per ritrovare l’equilibrio;
- Impariamo l’EFT: Emotional Freedom Techniques;
- La fame emotiva e come affrontarla;
- Alleviare lo stress con la tecnica del «Triple Warmer Smoothie»;
- Esperienza pratica.
4° incontro
- PNL (Programmazione Neuro Linguistica): il potere delle parole, quali usare e quali evitare;
- Mindfulness e Presenza: imparare a mangiare consapevolmente per ridurre lo stress e gestire il peso corporeo;
- Come la meditazione ti aiuta a gestire lo stress;
- Meditazione finale.
CHI INSEGNA
Dottoressa Marilù Mengoni
biologa nutrizionista e dottoressa in Psicologia, che con la sua esperienza di oltre 20 anni ha sviluppato un metodo pratico, immediato e risolutivo: la
Psicoalimentazione, per tutti coloro che vogliono migliorare le loro potenzialità di salute e benessere cercando quei fattori critici di successo necessari per costruirsi un reale e duraturo stato di equilibrio psico-fisico.
www.psicoalimentazione.it
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Il corso è in diretta online sulla piattaforma Zoom, a numero limitato di partecipanti e hai la possibilità di interagire con domande.