Il workshop è stato registrato durante il Macrolibrarsi Fest il 23  Settembre 2023 a Cesena.

Il sonno è una vera e propria medicina naturale che rinforza il sistema immunitario (se dormiamo bene ci ammaliamo di meno) e consolida la memoria. Protegge da Alzheimer, Parkinson, demenza senile, obesità e da tante altre patologie.

Ecco perché dormire un numero adeguato di ore e avere un sonno ristoratore è così importante per la tua salute.

Se hai problemi di sonno (fatica a prendere sonno, risvegli notturni, poca energia al mattino e durante tutto il giorno) in questo workshop potrai imparare un metodo 100% naturale che ti aiuterà a dormire meglio e vivere meglio.

Che cosa imparerai in questo workshop

  • L’importanza del sonno: le fasi, i ritmi circadiani e cosa li disturba
  • A che ore ti svegli la notte? Cosa fare a seconda dell’ora
  • Questionario per scoprire il tuo cronotipo: sei Bella di Giorno, Ibisco o Enotera? Scopri il tuo cronotipo per migliorare le tue giornate e le tue notti
  • Cosa fare per avere un sonno ristoratore: consigli pratici da mettere in atto subito
  • 10 alimenti e bevande da evitare e 10 da assumere per riposare meglio
  • Pratica di tapping per dare più energia alle tue giornate
  • Autoipnosi pratica ed efficace

Scopri di più!