Come dormire bene: scopri il workshop registrato durante il Macrolibrarsi Fest a Cesena. Impara tecniche e consigli migliorare il sonno.

Dormire bene è fondamentale per vivere in salute. Un buon sonno rigenerante sostiene il sistema immunitario, migliora la memoria e aiuta a prevenire patologie come l’obesità, l’ansia, l’Alzheimer e altre condizioni croniche.

Nel workshop registrato durante il Macrolibrarsi Fest a Cesena, scoprirai un approccio pratico, completo e totalmente naturale per migliorare il tuo riposo.

Perché dormire bene migliora la qualità della vita

Dormire in modo profondo e regolare aiuta il corpo a recuperare le energie e la mente a ritrovare chiarezza. Quando il sonno è disturbato, ne risentono l’umore, la concentrazione e persino il metabolismo. Ecco perché è così importante adottare abitudini sane e consapevoli per favorire il sonno.

Cosa imparerai nel workshop:

  • I segreti del sonno: fasi, cicli circadiani e principali disturbi del riposo
  • Come interpretare i risvegli notturni in base all’orario: segnali e soluzioni
  • Un questionario per identificare il tuo cronotipo: sei una Bella di Giorno, un Ibisco o un’Enotera?
  • Tecniche e consigli pratici per favorire un sonno profondo e duraturo
  • Alimenti e bevande da evitare prima di dormire e quelli che invece favoriscono il relax
  • Una sessione di tapping energetico per iniziare la giornata con più slancio
  • Esercizi guidati di autoipnosi semplice ed efficace per favorire l’addormentamento

Il workshop offre un approccio dolce, naturale e completo, pensato per chi desidera risolvere i disturbi del sonno senza ricorrere a farmaci. È adatto a chi soffre di insonnia, si sveglia spesso durante la notte o si sente sempre stanco, ma anche a chi vuole semplicemente ottimizzare il proprio riposo.

Guarda la registrazione e inizia subito a dormire meglio, ritrovando energia e benessere ogni giorno.

 

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