Parma 15 marzo 2020

Col passare del tempo e con le continue divisioni delle cellule, il DNA va incontro a crescenti alterazioni e danneggiamenti e questa è una delle cause principali della perdita della vitalità e quindi una delle maggiori cause dell’invecchiamento. La scienza ha però dimostrato che è possibile rallentare l’orologio biologico e mantenersi vitali negli anni, seguendo alcune pratiche che coinvolgono il corpo, la mente e lo spirito, riparando e rallentando i danni cellulari.

Con questo corso si andranno ad esplorare i cinque segreti della vitalità, che convergono nella strada del benessere fisico, mentale ed emozionale e aiutano a vivere un’esistenza piena e felice.

Info e prenotazioni: Rossana 338 6176296 o info@smartfitness.it

Programma

1° segreto: Buon cibo

 Il cibo vivo per nutrire il corpo e la mente
 Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero
 Idee per comporre un menù che comprenda tutti i nutrienti e gli antiossidanti utili per essere vitali nel tempo

2° segreto: Buon sonno

 I legami tra la perdita del sonno e alcune malattie, come per esempio l’Alzheimer, il cancro, il diabete, l’obesità e la scarsa salute mentale
 La fame nervosa può dipendere dalla carenza di sonno
 I 10 comandamenti per dormire bene

3° segreto: Muovere il corpo

 Perché l’esercizio fisico può essere considerato un’arma contro l’invecchiamento
 I cinque riti tibetani

4° segreto: La pratica del digiuno

 Il digiuno può avere profondi benefici per la salute e contrastare l’invecchiamento
 Il semi-digiuno 3+3 del metodo Kousmine

5° segreto: Nutrire lo spirito

 La meditazione è la risposta al declino cognitivo?
 La meditazione influenza il DNA e rallenta l’invecchiamento
 Tecnica: meditazione Tau

Durata: 1 giornata (9.30-13.00 14.00-16.30)

Location: Sala conferenze della palestra SMARTFitness, via S. Morse 14 all’interno del centro commerciale Parma Retail – Parma

Prezzo speciale per chi si prenota entro il 15 febbraio!

Il giorno prima, 14 marzo dalle ore 17.30, la dott.ssa Marilù sarà protagonista di una conferenza ad ingresso gratuito dal tema “50 Sfumature di Budwig” (stessa location).

Sarà rilasciato attestato di partecipazione.

Per ulteriori info e prenotazioni: Rossana 338 6176296 o info@smartfitness.it