La luce blu del computer o dei telefonini può accelerare l’invecchiamento: suggerimenti per difendersi

L’esposizione prolungata alla luce blu, come quella che emana dal telefono, dal computer e dagli apparecchi domestici, potrebbe influire sulla tua longevità, anche se non va direttamente nei tuoi occhi.
Una nuova ricerca presso la Oregon State University suggerisce che le lunghezze d’onda blu prodotte dai diodi emettitori di luce danneggiano le cellule del cervello e la retina.
Lo studio è stato pubblicato su Aging and Mechanisms of Disease,.

“La luce naturale, osserva Giebultowicz, è cruciale per il ritmo circadiano del corpo – il ciclo di 24 ore di processi fisiologici come l’attività delle onde cerebrali, la produzione di ormoni e la rigenerazione cellulare che sono fattori importanti nei modelli di alimentazione e di sonno”.

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“Ma ci sono prove che suggeriscono che una maggiore esposizione alla luce artificiale è un fattore di rischio per il sonno e i ritmi circadiani”, ha detto. “E con l’uso prevalente dell’illuminazione a LED e dei display dei dispositivi, gli esseri umani sono soggetti a quantità crescenti di luce nello spettro blu poiché i LED comunemente usati emettono un’alta frazione di luce blu. Ma questa tecnologia, l’illuminazione a LED, anche nella maggior parte dei paesi sviluppati, non è stata utilizzata abbastanza a lungo per conoscerne gli effetti per tutta la durata della vita umana.”
“La durata della vita umana è aumentata drammaticamente nel corso dell’ultimo secolo, poiché abbiamo trovato il modo di curare le malattie, ma allo stesso tempo abbiamo trascorso sempre più tempo con la luce artificiale”, ha affermato
Eileen Chow, assistente di ricerca della facoltà nel laboratorio di Giebultowicz e co-primo autore dello studio . “Poiché la scienza cerca modi per aiutare le persone a essere più sane mentre vivono più a lungo, progettare uno spettro di luce più sano potrebbe essere una possibilità, non solo in termini di dormire meglio, ma in termini di salute generale.”

Cosa fare per difendersi?

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Nel frattempo, ci sono alcune cose che le persone possono fare per aiutare se stesse, come per esempio non sedersi per ore al buio, dicono i ricercatori. Gli occhiali con lenti ambrate filtrano la luce blu e proteggono la retina. E telefoni, laptop e altri dispositivi possono essere impostati per bloccare le emissioni blu.
“In futuro, potrebbero esserci telefoni che regolano automaticamente il loro display in base alla durata dell’utilizzo percepito dal telefono”, ha affermato l’autore principale Trevor Nash, laureato nel 2019 presso l’Honours College. “Questo tipo di telefono potrebbe essere difficile da realizzare, ma probabilmente avrebbe un grande impatto sulla salute”.