La vitamina D aiuta il nostro sistema immunitario a mantenersi in equilibrio durante la stagione fredda: ci sono recettori della vitamina D e enzimi attivanti sulle superfici di tutti i globuli bianchi. Il ruolo che la vitamina D svolge nel mantenere il sistema immunitario sano è molto complesso perché il sistema immunitario deve essere perfettamente bilanciato. Se c’è troppa stimolazione, possono insorgere malattie autoimmuni. Se non c’è abbastanza attività del sistema immunitario, possono verificarsi infezioni frequenti.

Bassi livelli di vitamina D sono stati collegati ad entrambi gli estremi e bassi livelli di vitamina D sono stati associati al peggioramento delle malattie autoimmuni. Bassi livelli di vitamina D non sono la causa sottostante della malattia autoimmune, ma bassi livelli di vitamina D possono peggiorare gli stati della malattia autoimmune.(1)

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Bassi livelli di vitamina D sono stati anche associati a infezioni frequenti. Nel 2009, il National Institute of Health (NIH) ha avvertito che bassi livelli di vitamina D sono associati a raffreddori frequenti e influenza.(2) E così sembra che la vitamina D aiuti a mantenere l’equilibrio del sistema immunitario proprio come un ginnasta che cammina su una fune in equilibrio.

Quanta vitamina D dobbiamo assumere?

Dall’annuncio del NIH, ci sono stati molti studi per determinare il miglior regime di integrazione di vitamina D e per comprendere meglio questa associazione. Nel 2017, un’ampia analisi di studi clinici prospettici ha mostrato che l’assunzione di vitamina D riduce le probabilità di sviluppare un’infezione respiratoria di circa il 42% nelle persone con bassi livelli basali di 25-idrossivitamina D; inferiore a 25 ng/mL.(3)

L’analisi suggerisce che l’assunzione di vitamina D giornaliera o settimanale è stata più efficace delle dosi più elevate assunte in boli singoli o mensili. La dose giornaliera più comune utilizzata è stata la vitamina D3 300-4.000 UI.

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In uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che la supplementazione mensile di vitamina D ad alte dosi non previene le infezioni respiratorie acute negli anziani con bassi livelli di vitamina D. Hanno eseguito uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo su 5110 adulti. Ai partecipanti sono state somministrate 200.000 UI di vitamina D3 seguite da 100.000 UI al mese (n = 2.558) o placebo (n = 2.552) per un follow-up mediano di 1,6 anni.4

I partecipanti allo studio hanno riportato infezioni respiratorie acute superiori e inferiori su questionari mensili. Una maggioranza leggermente più alta (74,1%) di chi usava  la vitamina D ha riportato almeno 1 infezione respiratoria, e il 73,7% del gruppo placebo ha riportato almeno 1 infezione respiratoria. L’hazard ratio per la vitamina D rispetto al placebo era 1,01 (IC 95%, 0,94, 1,07).

Il miglior modo dunque per assumere la Vitamina D è l’integrazione giornaliera o settimanale, che aiuta a mantenere in equilibrio il sistema immunitario.

Riferimenti:

  1. Szodoray P, Nakken B., Gaal J, et al. The complex role of vitamin D in autoimmune diseases. Scand J Immunol. 2008 Sep;68(3):261-9. doi: 10.1111/j.1365-3083.2008.02127.x. Epub 2008 May 29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18510590. Accessed September 20, 2019.
  2. National Institutes of Health. Low Vitamin D Levels Associated with Colds and Flu. NIH website. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/low-vitamin-d-levels-associated-colds-flu. Published March 9, 2009. Accessed September 14, 2019
  3. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017­;356:i6583.
  4. C A Camargo, JSluyter et al, Effect of monthly high-dose vitamin D supplementation on acute respiratory infections in older adults: A randomized controlled trial. Clin Infect Dis. https://academic.oup.com/cid/advance-article-abstract/doi/10.1093/cid/ciz801/5550911?redirectedFrom=fulltext. Published August 17, 2019. Accessed September 20, 2019.

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Fonte: Pharmacy Times