Se l’etichetta dice che il tuo cibo è “leggero”, mangerai di più per saziarti? Gli inganni della mente
Attenzione a quello che “pensi” del cibo: può influenzare il tuo senso di sazietà.
Dimagrire con il digiuno intermittente, con il regime a restrizione calorica… o con altro?
Uno studio cinese suggerisce che il digiuno intermittente non è più efficace della semplice riduzione dell’apporto calorico se lo scopo è perdere peso.
Quattro semplici scelte alimentari che ti aiutano a perdere peso e a rimanere in salute
È difficile perdere peso. Ed è ancora più difficile mantenerlo nel tempo. Molte persone dimagriscono in poco tempo, solo per tornare rapidamente poi alle loro precedenti scelte di vita - e al loro peso precedente.
Mindful eating – impara a mangiare con consapevolezza
Non solo quello che mangi influenza la tua salute psico-fisica e il tuo peso corporeo, ma anche come lo mangi.
Perdere peso può anche aiutare a perdere il dolore – le strategie per tornare in forma
Molte problematiche di salute sono aggravate dall'eccesso di peso e lo stress del peso extra sulle articolazioni può far sentire dolore, in particolare alle ginocchia e ai piedi. Ha senso, quindi, perdere peso, perché questo