Risvegliati con il cibo
Imparare a mangiare con consapevolezza per essere presenti nella propria vita, raggiungere il peso forma e instaurare una gioiosa relazione con il cibo.
Costruisci abitudini per un peso sano: #abitudine numero 5
Perché è difficile dimagrire e mantenere nel tempo il peso forma?
Costruisci abitudini per un peso sano: #abitudine numero 4
E' probabile che, guardandoti allo specchio, tu decida che è ora di tornare il prima possibile a come eri quando ti sei diplomato oppure al giorno del tuo primo lavoro e questo potrebbe significare perdere
Costruisci abitudini per un peso sano: #abitudine numero 2
Nei paesi occidentali è sempre più diventata una norma mangiare i pasti (specialmente il pranzo) in maniera veloce, magari davanti a un computer o a una TV. Quando siamo in pausa dal lavoro, spesso ci
Costruisci abitudini per un peso sano: #abitudine numero 1
Per dimagrire e rimanere nel proprio peso nel tempo non servono drastiche riduzioni caloriche, sacrifici e rinunce istantanee. Piccole scelte quotidiane, l'attenzione che mettiamo nella scelta del cibo, all'attività fisica o a come dormiamo fanno
I benefici dei semi di finocchio: 9 motivi per usarli e la ricetta per “l’acqua dimagrante”
Sia il bulbo gustoso che i semi aromatici della pianta di finocchio sono altamente nutrienti e possono offrire notevoli benefici per la salute. Aggiungerli alla tua dieta può fare bene al cuore, ridurre l'infiammazione, sopprimere
Quattro semplici scelte alimentari che ti aiutano a perdere peso e a rimanere in salute
È difficile perdere peso. Ed è ancora più difficile mantenerlo nel tempo. Molte persone dimagriscono in poco tempo, solo per tornare rapidamente poi alle loro precedenti scelte di vita - e al loro peso precedente.
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Mindful eating – impara a mangiare con consapevolezza
Non solo quello che mangi influenza la tua salute psico-fisica e il tuo peso corporeo, ma anche come lo mangi.
Rallenta e prova a mangiare in modo consapevole -la mindful eating
Mangiare in fretta può portare al sovrappeso e all’obesità.