Corso online: Comprendere e affrontare l’insonnia – strategie efficaci
Approfondimenti scientifici e interventi pratici per il trattamento dell’insonnia.
Dormi meglio e vivi meglio: con un metodo 100% naturale (workshop)
Il workshop è stato registrato durante il Macrolibrarsi Fest il 23 Settembre 2023 a Cesena.
REGISTRAZIONE WEBINAR: Conoscere il tuo cronotipo ti aiuta a dormire meglio
Guarda la registrazione del webinar, con consigli per migliorare il tuo sonno.
Giornata Mondiale del Sonno 2024: l’importanza del riposo per la salute
Come il sonno influenza salute e benessere: guida e consigli pratici.
Lo studio rileva che il sonno cronicamente interrotto può aumentare il rischio di malattie cardiache
L’irregolarità del sonno – sonno cronico interrotto e durata del sonno molto variabile notte dopo notte – può aumentare il rischio di aterosclerosi, secondo uno studio condotto da Kelsie Full, PhD, MPH, del Vanderbilt University
Luce blu? Luce arancione? Ottimizzare il sonno con l’illuminazione
Il colore e l'intensità dell'illuminazione influiscono sul sonno La scienza dell'illuminazione non riguarda solo la luminosità, l'efficienza e i costi. Basta chiedere a chiunque abbia un disturbo affettivo stagionale, o SAD, in che modo cieli
World Sleep Day- La Giornata Mondiale del Sonno
Si celebra oggi la Giornata Mondiale del Sonno, evento annuale, inteso come celebrazione del sonno e invito ad agire su questioni importanti legate al sonno, tra cui medicina, educazione e aspetti sociali. È organizzato dalla
Dormi a sufficienza, se non vuoi sentirti pieno di rabbia il giorno dopo
Dormire meno rispetto alle tue necessità fisiologiche, anche per lavorare di più o per concederti serate all'insegna del far tardi, non è un'idea così buona come potrebbe sembrare. I ricercatori dell'Iowa State University riferiscono che
Una sorprendente soluzione per l’insonnia
L'insonnia, o l'incapacità di dormire, affligge le persone di notte rendendo difficile addormentarsi, rimanere addormentati o dormire bene. L'insonnia si fa anche sentire durante il giorno attraverso la sonnolenza diurna, l'incapacità di fare un pisolino