Scopri il Body Scan, una tecnica di mindfulness che riduce lo stress, migliora il sonno e potenzia il benessere psicologico. Basato su studi scientifici, ti aiuta a connetterti al corpo in modo profondo. Scarica il
Ansia e anoressia nervosa: un aiuto dalla Mindfulness.
Molte volte pensiamo di essere "liberi di scegliere" e crediamo che possiamo decidere da soli quanto cibo sia necessario per essere sazi. Un interessante esperimento ha dimostrato che non sempre è così. Per attuarlo, i
Questa è una meditazione di consapevolezza tradizionale, simile a ciò a cui pensa la maggior parte delle persone quando sente la parola "meditazione". Leggi bene le istruzioni, trova un posto tranquillo, spegni il cellulare, siediti
Una nuova ricerca suggerisce che la mindfulness potrebbe migliorare i livelli di glucosio e la salute del cuore.
