Guarda la registrazione del webinar, con consigli per migliorare il tuo sonno.
Il sonno è influenzato da molteplici fattori: abitudini, fattori ambientali, alimentazione. Anche gli stati di stress possono rendere difficile l’addormentarsi.
Ritrovare una dimensione di una consapevolezza profonda nell’essere “qui ed ora”, aiuta a individuare e disinnescare i pensieri ricorrenti e sabotanti. Riconoscere e accogliere le emozioni permette di gestirle al meglio e far riposare la mente.
Durante l’incontro gratuito organizzato da Macrolibrarsi ho parlato dei cronotipi, e di alcune strategie che possono essere utilizzate in autonomia per migliorare il proprio sonno.
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